O inchaço ou edema dos membros inferiores têm como causa básica uma deficiência do retorno venoso.

Imagine que o nosso coração tem que ter força de contração suficiente para “empurrar”o sangue até nosso dedinho do pé e retornar para ele. Agora imagine a força da gravidade, que naturalmente dificulta este retorno, sendo auxiliada por lingeries, roupas e sapatos apertados, má postura, sedentarismo. Some a este quadro imaginatório um ambiente quente, que favorece uma vasodilatação que irá contribuir para a má circulação e consequente inchaço.

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Está se identificando? Então vamos lá: Imagine que seu sangue está mais espesso em decorrência da sua ingesta de água deficiente e consumo de alimentos industrializados, fatos que também interferem negativamente no seu quadro hormonal, favorecendo não somente o inchaço, como também o cansaço físico, ausência de libido, compulsão alimentar e outras queixas que abordaremos nos próximos posts.

Podemos melhorar este quadro tratando as causas acima, ou seja, facilitando este retorno venoso. Para tal, devemos:

  • Escolher roupas, lingeries e sapatos confortáveis ( sem perder a classe da Lilian!).
  • Não permanecer sentada por mais de 1 hora,e, nesta posição, realizar um movimento de rotação dos tornozelos.
  • Levantar para beber água, (alcalina, de preferência! Também explicarei sobre esse tipo de água num próximo post)
  • Realizar Drenagem Linfática Manual com uma profissional de referência.
  • Favorecer a manutenção da densidade sanguínea através do consumo de alimentos não industrializados e consumo de antioxidantes, que podem ser prescritos em cápsulas para facilitar o detox sanguíneo e consequente melhora do inchaço e bem estar.

 

Essas cápsulas devem ser prescritas por profissioanal habilitado e manipuladas em uma farmácia de confiança.

 

Até nosso próximo post!

Mariana Lanat

Dermato funcional

mariana@marianalanat.com

061 83851125

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